By
Ahliqq, sebuah konsep yang berakar pada ajaran Islam, merupakan filosofi yang menekankan pentingnya menumbuhkan karakter dan nilai-nilai moral yang baik. Dipercaya bahwa mempraktikkan ahliqq dapat menghasilkan kesejahteraan mental dan emosional yang lebih baik dengan mendorong pikiran dan perilaku positif.
Ilmu di balik ahliqq dapat dipahami melalui kacamata psikologi dan ilmu saraf. Penelitian telah menunjukkan bahwa mempraktikkan kebaikan, kasih sayang, dan rasa syukur dapat berdampak besar pada kesehatan mental kita. Kebajikan ini merupakan inti dari konsep ahliqq, yang mendorong individu untuk memperlakukan orang lain dengan rasa hormat, empati, dan kemurahan hati.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tindakan kebaikan dapat meningkatkan kadar serotonin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan bahagia dan sejahtera. Dengan mempraktikkan ahliqq dan melakukan tindakan kebaikan terhadap orang lain, individu dapat meningkatkan kadar serotonin dan memperbaiki suasana hati mereka secara keseluruhan.
Selain itu, melatih kasih sayang dan empati terhadap orang lain dapat membantu mengurangi perasaan stres dan kecemasan. Ketika kita menunjukkan empati terhadap orang lain dan berusaha memahami sudut pandang mereka, hal ini dapat membantu kita merasa lebih terhubung dan tidak terlalu terisolasi. Hal ini dapat berdampak besar pada kesehatan mental kita, karena koneksi dan dukungan sosial sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.
Rasa syukur, komponen penting lainnya dari ahliqq, juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental. Penelitian telah menunjukkan bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat meningkatkan kadar dopamin, neurotransmitter yang berhubungan dengan perasaan senang dan penghargaan. Dengan menumbuhkan rasa syukur atas berkah dalam hidup kita, kita dapat meningkatkan rasa sejahtera dan bahagia secara keseluruhan.
Selain manfaat psikologis dari berlatih ahliqq, ada juga manfaat fisik yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional kita. Tindakan kebaikan dan kasih sayang telah terbukti mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, yang terkait dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk depresi dan kecemasan. Dengan mempraktikkan ahliqq, individu dapat meningkatkan kesehatan fisiknya dan mengurangi risiko terkena masalah kesehatan mental.
Secara keseluruhan, ilmu pengetahuan di balik ahliqq menunjukkan dampak kuat dari mempraktikkan sifat-sifat karakter dan nilai-nilai moral yang baik terhadap kesejahteraan mental dan emosional kita. Dengan memupuk kebaikan, kasih sayang, dan rasa syukur dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan rasa sejahtera secara keseluruhan. Memasukkan prinsip-prinsip ahliqq ke dalam hidup kita dapat menghasilkan kehidupan yang lebih bahagia, sehat, dan memuaskan.